01
Constancia 30d
12.5 %
%
02
Sesiones revisadas
100 %
%
03
Carga promedio
29.48
KPI
04
Máximo peso levantado
60
Deadlift · 3x10/8
KPI
Constancia
Constancia
Cruza el detalle mensual con la vista anual para detectar semanas fuertes, huecos y cambios en el ritmo de entrenamiento.
Constancia
Vista mensual
Cada semana incluye también los días visibles fuera del mes seleccionado.
1 días activos
July 2026
Mo
Tu
We
Th
Fr
Sa
Su
Leyenda (semana):012–34+Día entrenado
Panorama anual
Vista anual
Últimos 365 días
0 días activos
Mo
Tu
We
Th
Fr
Sa
Su
Jul
Jun
May
Apr
Mar
Feb
Jan
Dec
Nov
Oct
Sep
Aug
Leyenda:0123+
Semana correlativa
Ejercicios de la semana equivalente
Compara carga, repeticiones y placement con la semana correlativa del mesociclo.
12 ejercicios
vs. Semana 3 • Mesociclo 6 • Apr 13 – Apr 19, 2026
Chin Up (Band Assisted)
Apr 17, 2026
Series
4
Placement
Principal
Reps
10 / 8 / 6 / 8
Carga
0 / 0 / 0 / 0 band
Wide Grip Barbell Row
Apr 17, 2026
Series
3
Placement
Principal
Reps
12 / 9 / 17
Carga
30 / 35 / 30 kg
Single Arm Lat Pulldown
Apr 17, 2026
Series
3
Placement
Accesorio
Reps
10 / 10 / 10
Carga
10 / 10 / 10 band
Single Arm Dumbbell Row
Apr 17, 2026
Series
3
Placement
Accesorio
Reps
10 / 10 / 10
Carga
15 / 15 / 15 kg
Step Up
Apr 17, 2026
Series
3
Placement
Accesorio
Reps
10 / 10 / 10
Carga
0 / 0 / 0 bodyweight
Row Erg
Apr 17, 2026
Series
1
Placement
Accesorio
Reps
0
Carga
0 bodyweight
Mountain Climbers
Apr 17, 2026
Series
1
Placement
Accesorio
Reps
40
Carga
0 bodyweight
Row Erg
Apr 17, 2026
Series
1
Placement
Accesorio
Reps
0
Carga
0 bodyweight
Dumbbell Biceps Curl
Apr 17, 2026
Series
1
Placement
Accesorio
Reps
30
Carga
5 kg
Row Erg
Apr 17, 2026
Series
1
Placement
Accesorio
Reps
0
Carga
0 bodyweight
Curtsy Squat
Apr 17, 2026
Series
1
Placement
Accesorio
Reps
20
Carga
15 kg
Row Erg
Apr 17, 2026
Series
1
Placement
Accesorio
Reps
0
Carga
0 bodyweight
Histórico
Ejercicios más frecuentes
Frecuencia total por ejercicio en todo el historial registrado.
Back Squat
11 veces
Deadlift
9 veces
Romanian Deadlift
8 veces
Bench Press
7 veces
Barbell Row
6 veces